Si levantas pesas, ha llegado el momento de no solo parecer fuerte, sino estarlo por dentro y por fuera

Lejos de provocar lesiones, el método fortalece el core y mejora la alineación, ayudando a prevenir dolores y complementar otras actividades de forma segura.

Puedes acceder al apartado de contacto de la web para consultar las horas disponibles y reservar tu clase.

No, el Pilates se adapta a cualquier etapa de la vida. Desde programas infantiles hasta adultos mayores, el ejercicio se ajusta a las capacidades de cada persona y a lo que tu cuerpo te permita, siempre y cuando se adapte correctamente.

Solo necesitas una toalla y es recomendable llevar calcetines que no resbalen (antideslizantes). El estudio proporciona todo el equipamiento necesario.

Depende de la constancia, pero con dos o tres sesiones semanales, la mayoría empieza a notar mejoras en su postura y bienestar en pocas semanas.

Sí, se puede practicar adaptando los ejercicios y siempre bajo supervisión médica, siendo muy beneficioso para el control postural en esa etapa.

Se recomienda hacerlo después de las pesas, para aprovechar la energía en los entrenamientos de fuerza y usar el Pilates para estirar, relajar la musculatura sin sobrecargarla y potenciarlo. Eso sí, aunque quisieras hacerlo después, también es perfecto porque sales con esa sensación de relajación y las hormonas de después de entrenar, potenciando al máximo esa sensación de bienestar y felicidad.